Как заставить себя учиться?
В.
Здравствуйте! Вы сегодня в конце лекции рассмотрели одну из эмоций, мешающую учиться, но вроде бы ничего не сказали, как в этом случае с этим бороться. Если есть время, не могли бы вы написать о том, как заставить себя учиться.
Р.М. (http://vkontakte.ru/raufmaharam)
Привет. Мне будет проще отвечать, если ты опишешь свою ситуацию с учебой подробнее.
В.
Вообще говоря ситуация абсолютно такая, которую вы описали на лекции. Когда приходит время садиться делать некоторые предметы, я не знаю как заставить себя учиться, сразу на что-нибудь отвлекаюсь и в итоге откладываю учебу на другое время.
Р.М.
Я не просто так попросил тебя подробно написать, что с тобой происходит. Когда попытаешься подробно рассказать свою проблему другому, начнешь сам в ней лучше разбираться. Раз читал мои консультации на сайте, значит видел - прежде чем давать советы, я задаю много вопросов. И чем подробнее ответишь, тем проще мне будет сориентироваться. Для начала расскажи мне, о чем ты думаешь, когда пытаешься заставить себя учиться. Пытаешься ли сравнивать себя с другими людьми, у которых учиться получается. А также расскажи о себе. Что ты за человек? Как относятся к тебе друзья, преподаватели, родители? Знают ли родители, что ты не можешь заставить себя учиться? Только не тяни резину с ответом.
В.
Здравствуйте. Для начала хотел бы сказать что у меня чётко распланирован каждый вечер т.е. я в определённое время сажусь ужинать, потом час отдыхаю (если нет какого либо фильма, книги статьи, то лежу слушаю музыку и готовлю себя к тому, чтобы вовремя сесть ботать), потом сажусь ботать. Как только приходиться садиться ботать аналитическую геометрию, то вспоминаются какие-либо дела (по комнате (убрать, постирать)), вспоминается что хотел почитать какую либо статью, книгу, пообщаться с каким-нибудь другом, поспать и.т.д. Это приводит к тому, что я сажусь ботать на 15-90 минут позже. Когда начинаю делать, то испытываю отвращение к этому предмету, легко отвлекаюсь. Но если хоть что-то получается, то ботаю до определённого времени без особых проблем, потом отдыхаюь или делаю другие предметы (на которые не нужно очень много времени и которые нужно сделать срочно на пример ИнЯз). Порой за вечер так и не получается сесть за задание, но это как правило связано с изучением теории. После того как я сделал меньше, чем планировал, или не сел вообще я чувствую себя подавленно и стараюсь понять, когда будет время сесть за это и делать дальше. Как правило, в том, что у меня не получилось сделать всё, что хотел, виню в первую очередь себя, за то что не смог заставить себя сесть раньше и ни на что не отвлекаться. Постоянно сравниваю себя со всеми людьми по практически всем параметрам. Как правило люди, которые могут заставить себя учиться более талантливы (я считаю что мера этого - скорость усвоения материала) т.к. они за тоже время успевают сделать значительно больше, меньше отвлекаются, просто больше времени тратят на бот или меньше спят (т.к. я лично каждый день ложусь спать до 2:00 т.к. не сплю днём и стараюсь не пропускать пары), те люди,у которых также не получается ботать на мой взгляд можно поделить на
1. Раздолбаев (которые даже если садятся ботать, то это не надолго и в последнюю ночь, и их быстро отвлекают, и они заканчивают это делать)
2. Таких как я (которые просто легко отвлекаются).
О себе могу сказать, что я люблю общаться с друзьями, руководить друзьями или хорошо знакомыми мне людьми, люблю рассказывать людям что либо о себе и то, что просто знаю. Во всём, что сильно люблю, стараюсь быть лучшим среди своих друзей. Стараюсь со всеми поддерживать дружеские отношения, но настоящих друзей с которыми мне интересно проводить время не больше 15 человек. Я думаю, друзьям интересно проводить со мной время, считаю, что они меня хорошо понимают и доверяют.
Р.М.
Я так понял, что аналитическая геометрия это какой-то особый для тебя предмет. И именно аналит вызывает наибольшие трудности. Расскажи, чем отличается для тебя аналит от остальных предметов, скажем матана или физики, или например английского. Что в аналите вызывает отвращение? Может ты уже заранее чувствуешь, что не получится и именно это вызывает у тебя отвращение.
В.
Да, для меня аналит особый предмет. Он стал таковым со второй половины второго семестра. В основном он вызывает отвращение т.к. в отличии от матана в нём как правило нет чётких алгоритмов действия и за счёт этого мне не удаётся решать более 60% задач. Т.е. когда я пытаюсь заставить себя учить аналит, то понимаю что из строки с номерами задач решу далеко не все и поэтому не хочется садиться.
Р.М.
Я понял что тобой происходит. Ты перфекционист, человек, который пытается сделать идеально даже те предметы, которые ему не нравятся. Обычно перфекционисты, садясь за учебу, дают себе подсознательную установку – «либо сделать все, либо ничего», «либо максимально хорошо, либо никак». С другой стороны они понимают, что скорей всего сделать в этот раз «все и идеально» не получится, и поэтому у них в мозгу срабатывает переключатель – «А зачем сегодня садиться за учебу, если все равно сделать все сразу не получится» Поэтому они все время откладывают на завтра, на послезавтра и так далее.
Есть хорошая психотехника для того, чтобы бороться с перфекционизмом. Что касается аналита, то попробуй провести такой психологический эксперимент. Желательно быть одному в комнате или на природе (сейчас уже тепло). Когда ты в очередной раз попытаешься заставить себя учить аналит, ты садишься и ставишь перед собой учебник аналита. После этого громко вслух говоришь - "Аналит, я ненавижу тебя, потому что ты предмет, который не имеет четких алгоритмов решения. Ты меня достал, и ты вызываешь во мне отвращение. Я никогда не буду любить тебя, чтобы там не говорили о твоей полезности. Я знаю про себя, что я перфекционист и у меня есть стремление сделать идеально и полностью даже то, что мне не нравится. И поэтому я хочу сделать идеально и тебя. Но сегодня, как бы я не хотел сделать тебя идеально и полностью, я сделаю всего лишь 20 процентов задач из задания и НИ ОДНОЙ ЗАДАЧЕЙ БОЛЬШЕ".
Попробуй сделать это и посмотреть что получится. Это довольно мощная психотехника, и она предназначена для того, чтобы мы контролировали то, что мы не любим, а не "оно" контролировало нас.
P.S.
У меня к тебе возник вопрос: правильно ли я понял, что ты не любишь всего, что не имеет четких алгоритмов действия и решения?
В.
Как правило, в учёбе я не люблю предметы, в которых нет общих алгоритмов решения. В жизни я предпочитаю готовиться ко всему основательно, чтобы обеспечить успех действия как можно надёжнее т. к не всегда есть универсальные алгоритмы. (Если мне нужно сделать что-то новое я не буду этого делать, пока не прочитаю всё, что смог найти по данному вопросу)
Р.М.
Удалось провести эксперимент?
В.
Здравствуйте. Провести эксперимент удалось. На самом деле проблемы с аналитом у меня в принципе пропали, так что он нормально ботается. А в момент эксперимента я могу точно сказать, что неприятных ощущений он не вызвал, а после этого стало как-то легче, и спокойно сел и сделал всё, что планировал на тот день. Спасибо за помощь!
Р.М.
Поздравляю с победой. Удачи!
Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.
На тему перфекционизма читайте также статью
"Перфекционизм: все или ничего"
_______________________________________
Я чувствую себя отсталой, когда обращаюсь за помощью к другим. NEW
Я учусь на программиста. Все мои одногруппники имеют опыт программирования, а я никогда этим не занималась до института. Мне говорят, что это и стало причиной того, что я плохо учусь (я себя с ними сравниваю)...
_______________________________________
Я как будто бы разучилась учиться!
(Как заставить себя учиться? История 2.)
Моя проблема заключается в том, что я будто бы разучилась учиться. Вот не получается запоминать большие объемы информации. Каждый раз когда надо садиться за книги (начинаю в 6-7 утра) и в течении всего дня, я просто веду с собой междуусобные войны, чтобы заставить себя учиться. И часто проигрываю. Постоянно найдется какое-то дело вместо книжки. Мне все твердят - надо поставить цель! Но я уже отчаялась. Надеюсь вы мне сможете дать совет.
_______________________________________
Мне стыдно, что я не могу учиться.
(Как заставить себя учиться? История 3.)
Не могу просто заставить себя учиться, сесть почитать и запомнить. Учить приходится через силу, а выучить все равно не получается. Я знаю, что нужны усилия, но как их собрать в кучу? Мне уже стыдно, но желания учиться все равно не возникает. Пытаюсь избрать цель, чтобы учиться хорошо, но все рушится, цель со временем кажется дурацкой и глупой...
_____________________________________________
В чем смысл жизни?
Не знаю точно по адресу ли обращаюсь. В течении продолжительного срока постоянно мучает проблема смысла жизни, а точнее его отсутствия. Могли бы вы чем-нибудь помочь?
Р.М.
Обычно люди находят смысл в работе, в увлечениях, в любви, в творчестве, в отношениях с друзьями. Поэтому если хочешь поговорить о смысле жизни, то сначала расскажи о себе. А то пока твой вопрос о смысле жизни выглядит слишком абстрактно.
_______________________________________
Читайте также
Как бороться с ленью? Актуальный вопрос в связи с приближающейся сессией. Экзамены уже не за горами, а почти ничего не сделано. Многие испытывают смутное беспокойство, и пытаются усилием воли заставить себя бороться с ленью, но как только они садятся за учебу, сразу возникают обстоятельства, как нарочно мешающие что-то делать. К кому-то в самый неподходящий момент приходят друзья, кто-то наоборот, как только приходит время делать задание, сам чувствует неодолимую тягу зайти поболтать с приятелем или «посидеть» в Интернете. Он убеждает себя, что это всего лишь на пять минут, но пять минут сначала растягиваются на тридцать пять, а потом и на сто тридцать пять.
_______________________________________
После того, как расстался с девушкой, не могу знакомиться с другими!
У меня были достаточно долгие отношения с девушкой. Недавно мы расстались... Инициатором был я и я не хочу менять своего решения. Но сейчас, когда я пытаюсь переходить к более близкому общению с другими девушками, у меня начинает появляться какая-то неуверенность в себе. Начинаю много думать: а что если я неинтересен, а что если ей не нравлюсь.
_______________________________________
Чувство вины и как от него избавиться.
Чувство вины часто портит жизнь людям, особенно людям совестливым, с повышенным чувством ответственности. В этой статье я попытался описать наиболее часто встречающиеся разновидности этого чувства.
_______________________________________
Не могу заставить себя жить... не вижу конечной цели. NEW
Мы познакомились, когда я училась на 2-м курсе универа. Он тогда был мужчиной моей мечты. А сейчас я просто ушла дальше, а он остался прежним, тем, которого я знала на 2-м курсе. Мне с ним стало скучно. Не было интерактива, живой беседы, интеллектуального единения. Слушал, кивал, но ничего не отвечал. Он не понимал, о чем я говорю. Наверно, проблема в том, что на момент моего ухода его все устраивало, а меня нет. Я чувствовала себя скованной. Сейчас я свободна, но я как альбатрос с тяжелыми намокшими крыльями, волочу их и не знаю, что с ними делать…
______________ Центр "Студпсихолог" ______________
Хотите записаться на консультацию в Москве? Звоните.
+7 910 429 0520
Хотите получить он-лайн консультацию?
Напишите письмо или оставьте сообщение в Контакте.
stud-psyholog@mail.ru
Примеры ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЙ можно посмотреть здесь
Главная Статьи Термины Контакты Карта сайта
Часто задаваемые вопросы:
Вопрос: Если я обратился к психологу, значит ли это что я психически ненормальный?
Ответ: С психическими больными людьми работают психиатры. Психологи работают с психически здоровыми людьми. Психологов и психиатров часто путают, хотя это две совершено разные профессии.
________________
Вопрос: Разве может другой человек лучше меня знать, что со мной творится.
Ответ: Вы лучше всех знаете, что с вами происходит. Но зачастую это знание находится в подсознании, и вы не можете им воспользоваться. Психолог помогает знание о себе сделать пригодным для решения проблем.
________________
Вопрос: Когда моя подруга пошла к психологу, ей показалось, что психолог сам не очень адекватный человек.
Ответ: К сожаленью среди психологов много дилетантов и более того - шарлатанов. К выбору психолога стоит подходить ответственно. Хорошо, что ваша подруга разобралась в ситуации и не стала дальше ходить к этому психологу.
________________
Вопрос: Существуют ли у вас скидки для студентов на психологические консультации?
Ответ: Скидки для студентов есть и довольно существенные от 30 до 50 %.
________________
Вопрос: Можно ли за одну консультацию разрешить наболевшую проблему?
Ответ: Можно, если проблема чисто ситуативная (например, вы поругались с любимым человеком и не можете помириться). Хотя чаще для разрешения сложной ситуации требуется 2-4 консультации.