Чувство вины и как от него избавиться

_________________________

Как правильно бороться с ленью

_________________________

Перфекционизм и как с ним бороться

_________________________

Все о прокрастинации или как не откладывать важные дела на завтра

_________________________

Я расстался с девушкой. Что делать?

_________________________

Как побороть лень

___________________________

Я рассталась с парнем. Что делать?

_________________________

Как заставить себя учиться

_________________________

Типы женщин. Женские сексуальные архетипы

_________________________

Как преодолеть страх перед экзаменом

_________________________

Проблема выбора профессии: МГУ или МГИМО

_______________________________

Как не волноваться на экзаменах

_________________________

Как помириться с девушкой

_________________________

Девушки воспринимают меня только как друга

_________________________

Как простить измену

_________________________

Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя

_________________________

В чем смысл жизни. Диалог с психологом.

_________________________

Что делать если в любви признался друг

_________________________

Не могу выбрать между двумя мужчинами.

 

 

ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

Почему мы делаем только то, что надо, а не то, что хочется?

 

О.

Здравствуйте, Рауф.

Я студентка второго курса. Специальность дизайн. Обращаюсь, наверное, с совершенно обычной для многих студентов проблемой: не могу заставить себя учиться. Времени до сессии остается все меньше и меньше, а долгов все больше и больше. Почитав некоторые Ваши статьи, не могу сказать, что на меня "напала" лень, но какая-то апатия. Совершенно ничего не желаю делать. Не потому что мне стыдно прийти неподготовленной, или ничего не понимаю на лекциях, а просто совершенное нежелание к чему-либо. Не получается разобраться «почему?». Надеюсь на вашу помощь. Заранее Спасибо.

 

Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]

А почему поступала именно на эту профессию?

 

О.

Еще в школе я узнала, в нашем универе есть специальность «дизайн», вспомнила, что мне нравится придумывать интерьеры, шторки разные рисовать. Так и решила поступать туда.

До середины второго курса все было хорошо, мне нравилось учиться. И лекции посещала, и семинары готовила. Но в третьем семестре началась начертательная геометрия и более сложные задания по проектированию. А выполнение чертежей и макетов требует огромного количества времени, терпения и усидчивости. Заданий все больше и больше, в итоге перестала вообще что-либо успевать. В универ идти стыдно, преподаватель требует, а мне ему даже ответить нечего. Вечером думаю: "утром встану в 8, начну делать". Утром, естественно, будильника не слышу, сплю до 10, а то и до 11. Потом начинается: надо приготовить, надо постирать, погладить, убрать и т.д. Лишь бы не садиться за пары. В итоге день прошел, а ничего не сделано. Вечером снова те же мысли.

Часто в голову приходит такая мысль: "почему мы делаем только то, что НАДО, а не то, что нам ХОЧЕТСЯ?" Вроде бы все логично: надо нам самим, а не кому-то. Но в этом слове НАДО, как мне кажется, самая главная проблема. То, что мне нравится и хочется делать, я делаю с превеликим удовольствием, но едва стоит поднять это занятие на чуть более профессиональный уровень, оно перестает мне нравиться, потому что из разряда "хочется" переходит в разряд "надо" и "кто-то требует результата".

 

Р.М.

Заниматься только тем что надо, это конечно грустно. Но и делать только то, что хочется вряд ли получится. Для тебя важно отделить хочу от надо, а то у тебя в голове каша по этому поводу.

Сделай вот что. Напиши выписать в отдельный столбец что ты хочешь, продолжив предложение "Я хочу ...", пока хватит фантазии

А во втором столбце напиши что тебе надо, продолжив предложение "Мне надо ... ", тоже пока хватит фантазии.

 

О.

МНЕ НАДО:

Сдать все долги по проектированию, рисунку, живописи, истории культуры, начертательной геометрии за 1,5 недели, чтобы выйти на стипендию.

Научиться рисовать портреты, чтобы успевать за университетской программой;

научиться правильно распределять свое время;

Научиться самостоятельности, чтобы в реализации каких-либо целей не нуждаться в единомышленнике;

Хорошо освоить английский язык;

Научиться быстро и качественно выполнять поставленные задачи;

Научиться быть постоянно в движении, не сидеть без дела;

Начать бегать, чтобы поддерживать физическую форму;

Научиться соблюдать режим дня;

Научиться живописному мастерству;

Больше времени уделять учебе;

Тратить меньше времени на социальные сети;

Освоить композицию как университетскую дисциплину;

 

Я ХОЧУ:

Научиться правильно распределять свое время;

Успешно окончить университет;

Выйти замуж;

Купить машину;

Родить двоих детей;

Научиться играть на гитаре;

Научиться искусству фотографии;

Выучить английский и французский

Путешествовать по миру;

Открыть свое дело;

Заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в форме;

Спать 7-8 часов в сутки и не позволять себе больше;

 

Р.М.

И что ты сделала за последний год чтобы - научиться играть на гитаре, научиться искусству фотографии и выучить английский и французский?

 

О.

Пыталась научиться играть на гитаре, но стало жалко состригать наконец-то восстановившиеся и окрепшие ногти. Где-то фотографировала на полупрофессиональные фотоаппараты друзей, но едва ли это можно назвать искусством, скорее подражанием хорошим фотографам, глядя на их работы. Мне, наверное, мотивации не хватает, чтобы начать что-то делать, или я не знаю чего еще... В итоге я сижу в яме и не знаю как из нее выбираться...

 

Р.М.

Ты считаешь что подражать известным фотографам - это плохо?

 

О.

Я не считаю, что это плохо, но в то же время это не есть обучение искусству фотографии. Думаю, это самое обучение состоит не в подражании, а в чтении соответствующих статей и книг. Ведь глядя на чьи-то работы, лишь домысливаешь как это получается, а прочитав книгу или статью, точно знаешь какие параметры нужно выставить, чтобы получить тот или иной результат.

 

Р.М.

Прочитать пару книг по фотоискусству - это для тебя проблема?

 

О.

Скорее да, чем нет. Для меня чтение нечто очень нудное. Предпочитаю черпать информацию из более современных, интерактивных что ли источников - видео-уроки, мастер-классы. Но в любом случае на все нужно время. А его нет. Потому что понимаю, что нужно заниматься учебой или домом, а не развлечениями или хобби. А с этой клинической апатией и того делать не хочется. Нет ни желания ни настроения. В итоге, пока пытаюсь настроить себя на рабочий лад - время уходит. Спросите почему не могу настроиться на рабочий лад, занимаясь хобби? Потому мысль о более важных делах не дает покоя. Все время гложет мысль о том, что нужно заниматься тем, что надо - учебой, делами по дому и т.д. А пока все переделаешь, уже время только спать ложиться, а не книжки читать, и даже не видео мастер-классы смотреть. Замкнутый круг. Моя проблема в том, что этот круг преследует все время. И одним из звеньев этой цепочки является учеба. Остальные же могут меняться.

Вот как-то так.

 

Р.М.

Действительно замкнутый круг. У тебя сейчас получается так - пытаясь учиться у тебя на уровне подсознания срабатывает внутренний голос - "Не хочу делать то, что надо, надоело, когда же наконец я смогу заняться тем чем мне хочется", а пытаясь заниматься хобби у тебя срабатывает другой внутренний голос "Хватит заниматься ерундой, когда важные дела еще не доделаны". В итоге ты не занимаешься ни учебой, ни хобби.

Разорвать замкнутый круг можно например так - выделить строго определенное время для занятий хобби, то что ты делаешь для себя и для души. Например сказать себе - несмотря ни на что, ни на какие дела по дому или по учебе я посвящаю своим хобби полтора часа в день. И в это время занимаешься своим хобби, например фотографией. То же самое и с учебой - для нее должно быть выделено строго определенное время. Читай для примера

http://stud-psyholog.ru/online_kak_zastavit_sebia_uchitsia_4.htm

и в независимости от того сколько ты успела сделать, ты занимаешься учебой только это время, и ни минутой больше. Это позволит тебе разграничить время между тем что надо и тем что хочется.

Это понятно?

 

О.

Понятно. Спасибо большое! Попробую. Вы очень точно поняли проблему, изложили ее, несмотря на сложности консультации через сеть. А от предложенного решения даже легче стало, что все не так безнадежно, как казалось. Еще раз огромное спасибо!!

 

Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]

Удачи.

 

Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.

 

Читать все статьи на тему

Как заставить себя учиться

_______________________________________

На эту тему читайте также

Понимаю, что ни черта не понимаю.

Я студентка 3 курса очной формы обучения. В перспективе - юрист. У меня никогда не было проблем в учебе, всегда закрывала сессии без троек. Однако в этом году никак не могу взять себя в руки и заставить себя учиться полноценно. Прихожу домой и начинаю тянуть время, чтобы не учить. В конце концов пересиливаю себя, но на практике понимаю, что "ни черта не понимаю", а времени уже нет - обычно на часах 1-2 ночи. Затем я сплю часа 4, утром еще читаю и с кашей иду в вуз. На семинарах, извините, лажаю, преимущественно молчу, и если спрашивают - получаю оценки хуже, чем могу заработать. Возвращаюсь домой, часа 2 сплю,потому как мозг не соображает, а потом все по новой. Часто плачу. Примерно недели через 3 такого режима я поняла, что начинаю сходить с ума и не перевариваю свой вуз категорически.

Читать далее >>

______________________________________________________

 

ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА

 

КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ     КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ       ЧУВСТВО ВИНЫ

 

Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ    ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ          ВЫБОР ПРОФЕССИИ

 

ПРОКРАСТИНАЦИЯ       КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ       О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ       

 

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ             СУБЛИЧНОСТИ           КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ

 

          ЛЮБОВЬ К ДРУГУ      КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ        КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА

 

         СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ              АРХЕТИПЫ              УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

 

           ТИПЫ ЖЕНЩИН     ПЕРФЕКЦИОНИЗМ       Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ

 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ      ПЕРФЕКЦИОНИСТ      УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

 

   ЛЮБОВЬ К ДРУГУ          ПСИХОТЕРАПИЯ      КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ  ДЕПРЕССИИ

 

       ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ      ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ